国际强迫症基金会

Ⅰ 强迫症的人必须自杀吗

办法总比问题多。阳光总在风雨后。
希望你积极、豁达地看问题，而不要过于纠结于眼前的烦恼、不快了。
强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。找时间，咨询一下心理医生。该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平。
治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、四步骤疗法，等等。你可以具体搜索、了解一下。
在平时，要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划，包括支持、培养一些健康、有益的兴趣、爱好，使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维，从不同角度看问题，以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心，不要过于苛求他人，也不要过于苛求自己。
包括面对强迫症，有时候需要“顺其自然”一点。你要知道，偶尔的强迫症状，人人会都有，而如果过于排斥它、忌讳它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，这反而是一种不太合理的想法、心态，是一种特殊形式的强迫症。
强迫症有它“双层”的特点。所以，一方面，你最好不要焦虑、强迫；而另一方面（也是更重要的一个方面），你也不要因为（过于担心、在意、排斥）焦虑、强迫症状而焦虑、强迫。
在日常生活中，要知道“一切都会过去”这个道理。不论是某一事件，还是强迫症、每一次强迫症状，都是早晚都会过去的。症状来了，就像一个波浪打来，波峰过后，就是波谷。所以，你大可不必过于纠结、烦恼。
以下具体介绍几种有效调理强迫症的方法、技巧：
一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。
二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源，洞察问题的实质、本质，注意发现并纠正自己不科学、无逻辑、没道理的认知方式、思维方式、行为习惯等，包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律。
三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。
四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，明白这只是自己的“强迫症”，然后再来评价、处理。
五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。要学会“带着症状，为所当为”，做点儿正事。
六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。
“前途是光明的，道路是曲折的”。心理疾病的治疗、调理，包括思维方式、生活习惯的改变、纠正，这都需要一个循序渐进的过程。你要有信心、有耐心，知道“失败是成功之母”，“吃一堑长一智”，“风雨过后有彩虹”这些道理。对于一时的症状、挫折、得失，不必过于失望、纠结、烦恼，只要大方向是正确的，大趋势是进步的，这就是很好的。

Ⅱ 心理强迫症的症状是怎样的

国际强迫症基金会 强迫症须知
什么是强迫症（OCD）？
试想你突然卡在某个想法或画面中……
然后，不论你做了什么，这个想法或画面一遍又一遍的在你的脑海中重复出现……
你不想要这些想法——因为这些想法似乎要把你淹没……
强烈的焦虑感也伴随着这些想法而来……
焦虑是你的大脑警告系统的一部分。当你感到焦虑的时候就似乎意味着你处在危险之中。
焦虑是一种情绪，它告诉你去反应、对抗，保护自己，去做些什么……
一方面，你可能会意识到这种恐惧没有任何意义，看起来没有逻辑，但却感觉很真实、强
烈和正确。
为什么你的大脑会撒谎？
为什么它们不真实而你却在经历这些感受呢？
感觉是不会撒谎的……
不幸的是，如果你有强迫症，它们就会撒谎。如果你有强迫症，你大脑中的这个警告系统
就不会正常工作。当你并没有处在危险之中时你的大脑也会告诉你正处在危险中。
研究人员把强迫症人群的脑图像跟没有强迫症的人群作了比较，发现其中一些区域不同。
那些经受着这种病症折磨的人渴望逃脱这种阻滞状态，以及那些无休止的焦虑。
我怎样知道自己是否有强迫症
只有经过培训的治疗师才能诊断强迫症：
他们会寻找3方面的证据：

这个人有强迫观念。

他或她存在强迫行为。

这些强迫观念和强迫行为占用了大部分时间，并且阻碍了对这个人来说很重的活动
（工作、学习等等）
强迫观念：

想法、画面或冲动不断的重复出现而且不受个体的控制

个体不想要这些想法。

他或她认为这些想法很烦人并且不请自来，并且通常知道它们是没有任何意义.

它们伴随着这些不舒服的感受而来，如恐惧、恶心、怀疑或者感觉某些事情必须按
照“对”的方式去做。

它们占用了大部分时间并且妨碍了个体很重要的事情（社交、工作、学习等等）
强迫观念不是……
偶尔出现关于所爱的人生病或安全方面的想法是正常的。
强迫行为

不断地出现中和、抵消或消除强迫观念的重复行为或想法。

强迫症患者认为这只是一个权宜之计，但由于没有一个更好的办法，它们只能依靠强迫
行为暂时逃避。

也可以包括逃避那些引发他们强迫观念的情境。

花费时间并妨碍了个体重要的活动（社交、工作、学习等等）
强迫行为不是……

不是所有的重复行为或“仪式”都是强迫行为。睡眠时间、宗教行为以及学习一项新技能
都需要重复性的活动，但这都是日常生活所需要的。

行为取决于环境：如果一个人在音像店工作，那么一天花8 个小时整理排列DVD 就不
是一种强迫行为

Ⅲ 国内治疗强迫症比较知名的地方是哪里

强迫症治疗机构很多，一定要选择专业正规的，如果你的身边有朋友接触过心理咨询，那么由朋友推荐是一个既省时又靠谱的方法。要是自己和周围的人从来没有接触过心理咨询，可以根据以下方法筛选出靠谱的机构：

1、、了解咨询师教育，受训背景，咨询风格。

在接受心理咨询前，了解咨询师的背景和咨询风格是至关重要的。比如毕业院校以及相关学位，在学校所学专业等等。工作以后的专业培训经历。咨询师的风格，擅长领域也非常重要，有些是偏临床心理学方向的，也有偏情感治疗方向的，还有人是偏向单纯的心理辅导方向等等。这些需要亲自和咨询师交流才能知道，再决定是不是适合自己。
2、看协会、相关组织任职情况

中国心理领域比较权威的协会组织包括中国心理学会、中国心理卫生协会、中国社会心理协会、中华医学会精神卫生分会等。一般能在这些协会任职的咨询师必然是专业过硬且社会认可度高的。

除了参考以上两条之外，咨询师是不是合适求助者才是最重要的。因为目前国内相同级别的咨询师业务水平差别并不是很大，而求助者的情况则千差万别，咨询师和求助者相互适合，咨询师的风格和求助者的需求相互匹配才是极其重要的。

强迫症治疗推荐中欧国际，中欧国际在强迫症这一块是专业的，中欧国际重点打造心理疾病防治一体化门诊，为广大市民解除精神心理障碍，预警心理危机，提高生活质量和幸福指数，以专业、高端的服务质量，积极回馈社会。

Ⅳ 治疗强迫症最好去哪

心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。
香港盖德强迫症研究中心是上海专业性治疗强迫症的心理机构。成立九年以来，已经治愈了千余名患者。

Ⅳ 强迫症思维

您好，看了您的描述，感觉强迫观念对您的心理影响和压力还是挺大的，在此提供一下经验分析，希望对您有帮助：
1、强迫症属于心理问题，不属于神经或生理问题，所以可以通过心理疏导恢复心理健康水平；
2、目前神经生理学界、心理学界对强迫症的研究有价值的极少，感觉都是为了应付论文发表而杜撰各类概念，实际参考价值不大，简单来说，就是他们也没弄明白，认真研究的人也很少；
3、目前通过临床经验观察，心理学界关于强迫思维和行为成因的最广泛意见是当事人自我接纳度过低导致，也就是我们通常意义上讲的，对自己各方面不满意甚至讨厌自己，理想标准和现实中的自己距离过大，心理落差过大导致自我埋怨，承受了过大负面情绪和压力无法释怀，最终希望通过苛刻甚至刻板的标准约束自己达到自我认同的目的，却往往达不到自我目标导致恶性循环；
4、个人建议您可通过多种方法逐步接纳自己，学会放空和放松自己，通过假定自己是一无是处、没有任何能力的人、也无法改变任何事情的弱者，学习随波逐流、得过且过的生活，除了吃饭喝水休息和一些简单事务外，不必理会他人要求和各类事情的压力，以无能者的角色任世界摆布，听之任之；
5、以第4种方式先度过一段时间，只要你觉得ok，多长都无所谓，且作为“无能者”，情况是否改善，自然也就不是你能够控制的了，只能像木偶一般听之任之就行了。
上述过程中，如果您觉得自己仍心有余力，可以做些自己感兴趣的事，不要勤奋不要拼搏，想做就做，觉得难受就回归“无能者”状态。另外，由于强迫观念属于日积月累形成的习惯，所以尽管你是“无能者”，头脑中仍会不由自主地产生各类想要控制各类事务的冲动和观念，你不用助长这种观念，也不用掐灭它，这是此前那个向往完美的您留下的深远影响，您可以感受和发现其中的荒诞和有趣意义，学习用自嘲的态度对待那些想法，明白自己原来真的是个俗人，那些远大的、独一无二的愿景真的只是白日梦啊。。。

Ⅵ 强迫症需要长期吃药吗

强迫症的常见用药如图，药物的机制是通过调节大脑中的神经递质影响焦虑水平从而调整症状；目前普遍认为强迫症的真正康复除了药物干预，心理方面的成长是必不可少的，特别是对于发病年龄较早、持续时间长的。

Ⅶ 有哪些得过强迫症的心理咨询师，我得了强迫症。

强迫症是可以治愈的，但需要比较长得治疗时间。如果有严重强迫症除了去正规医院看精神科医生，医生会根据病情用药，搭配心理治疗。强迫症的治疗需要专业人员指导进行，自我调节的方式往往不会有很好的效果，甚至一些过激的调节方式会导致症状加重，所以一定要在医生或治疗师的安排和指导下进行训练。

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