Ⅰ 急！100分！：Linux達人來，解答這道實驗題，會虛擬機的優先！
-------------------------------------------------------------
實驗環境：
虛擬機：VMWare WorkStation 7.1
操作系統：RHEL 5.3
原有硬碟20G，使用自動分區安裝系統
後添加3塊SCSI硬碟，現已經全部熱插上
-------------------------------------------------------------
[root@as5u3 ~]# echo "scsi add-single-device 0 0 1 0" > /proc/scsi/scsi
[root@as5u3 ~]# echo "scsi add-single-device 0 0 2 0" > /proc/scsi/scsi
[root@as5u3 ~]# echo "scsi add-single-device 0 0 3 0" > /proc/scsi/scsi
[root@as5u3 ~]# fdisk -l
Disk /dev/sda: 21.4 GB, 21474836480 bytes
255 heads, 63 sectors/track, 2610 cylinders
Units = cylinders of 16065 * 512 = 8225280 bytes
Device Boot Start End Blocks Id System
/dev/sda1 * 1 13 104391 83 Linux
/dev/sda2 14 2610 20860402+ 8e Linux LVM
Disk /dev/sdb: 156.7 GB, 156766306304 bytes
255 heads, 63 sectors/track, 19059 cylinders
Units = cylinders of 16065 * 512 = 8225280 bytes
Disk /dev/sdb doesn't contain a valid partition table
Disk /dev/sdc: 156.7 GB, 156766306304 bytes
255 heads, 63 sectors/track, 19059 cylinders
Units = cylinders of 16065 * 512 = 8225280 bytes
Disk /dev/sdc doesn't contain a valid partition table
Disk /dev/sdd: 156.7 GB, 156766306304 bytes
255 heads, 63 sectors/track, 19059 cylinders
Units = cylinders of 16065 * 512 = 8225280 bytes
Disk /dev/sdd doesn't contain a valid partition table
[root@as5u3 ~]# fdisk /dev/sdb
Device contains neither a valid DOS partition table, nor Sun, SGI or OSF disklabel
Building a new DOS disklabel. Changes will remain in memory only,
until you decide to write them. After that, of course, the previous
content won't be recoverable.
The number of cylinders for this disk is set to 19059.
There is nothing wrong with that, but this is larger than 1024,
and could in certain setups cause problems with:
1) software that runs at boot time (e.g., old versions of LILO)
2) booting and partitioning software from other OSs
(e.g., DOS FDISK, OS/2 FDISK)
Warning: invalid flag 0x0000 of partition table 4 will be corrected by w(rite)
Command (m for help): n
Command action
e extended
p primary partition (1-4)
p
Partition number (1-4): 1
First cylinder (1-19059, default 1):
Using default value 1
Last cylinder or +size or +sizeM or +sizeK (1-19059, default 19059):
Using default value 19059
Command (m for help): t
Selected partition 1
Hex code (type L to list codes): l
0 Empty 1e Hidden W95 FAT1 80 Old Minix bf Solaris
1 FAT12 24 NEC DOS 81 Minix / old Lin c1 DRDOS/sec (FAT-
2 XENIX root 39 Plan 9 82 Linux swap / So c4 DRDOS/sec (FAT-
3 XENIX usr 3c PartitionMagic 83 Linux c6 DRDOS/sec (FAT-
4 FAT16 <32M 40 Venix 80286 84 OS/2 hidden C: c7 Syrinx
5 Extended 41 PPC PReP Boot 85 Linux extended da Non-FS data
6 FAT16 42 SFS 86 NTFS volume set db CP/M / CTOS / .
7 HPFS/NTFS 4d QNX4.x 87 NTFS volume set de Dell Utility
8 AIX 4e QNX4.x 2nd part 88 Linux plaintext df BootIt
9 AIX bootable 4f QNX4.x 3rd part 8e Linux LVM e1 DOS access
a OS/2 Boot Manag 50 OnTrack DM 93 Amoeba e3 DOS R/O
b W95 FAT32 51 OnTrack DM6 Aux 94 Amoeba BBT e4 SpeedStor
c W95 FAT32 (LBA) 52 CP/M 9f BSD/OS eb BeOS fs
e W95 FAT16 (LBA) 53 OnTrack DM6 Aux a0 IBM Thinkpad hi ee EFI GPT
f W95 Ext'd (LBA) 54 OnTrackDM6 a5 FreeBSD ef EFI (FAT-12/16/
10 OPUS 55 EZ-Drive a6 OpenBSD f0 Linux/PA-RISC b
11 Hidden FAT12 56 Golden Bow a7 NeXTSTEP f1 SpeedStor
12 Compaq diagnost 5c Priam Edisk a8 Darwin UFS f4 SpeedStor
14 Hidden FAT16 <3 61 SpeedStor a9 NetBSD f2 DOS secondary
16 Hidden FAT16 63 GNU HURD or Sys ab Darwin boot fb VMware VMFS
17 Hidden HPFS/NTF 64 Novell Netware b7 BSDI fs fc VMware VMKCORE
18 AST SmartSleep 65 Novell Netware b8 BSDI swap fd Linux raid auto
1b Hidden W95 FAT3 70 DiskSecure Mult bb Boot Wizard hid fe LANstep
1c Hidden W95 FAT3 75 PC/IX be Solaris boot ff BBT
Hex code (type L to list codes): 83
Command (m for help): p
Disk /dev/sdb: 156.7 GB, 156766306304 bytes
255 heads, 63 sectors/track, 19059 cylinders
Units = cylinders of 16065 * 512 = 8225280 bytes
Device Boot Start End Blocks Id System
/dev/sdb1 1 19059 153091386 83 Linux
Command (m for help): w
The partition table has been altered!
Calling ioctl() to re-read partition table.
Syncing disks.
-------------------------------------------------------------------
/dev/sdc /dev/sdd分區方法一樣，略
-------------------------------------------------------------------
[root@as5u3 ~]# fdisk -l
Disk /dev/sda: 21.4 GB, 21474836480 bytes
255 heads, 63 sectors/track, 2610 cylinders
Units = cylinders of 16065 * 512 = 8225280 bytes
Device Boot Start End Blocks Id System
/dev/sda1 * 1 13 104391 83 Linux
/dev/sda2 14 2610 20860402+ 8e Linux LVM
Disk /dev/sdb: 156.7 GB, 156766306304 bytes
255 heads, 63 sectors/track, 19059 cylinders
Units = cylinders of 16065 * 512 = 8225280 bytes
Device Boot Start End Blocks Id System
/dev/sdb1 1 19059 153091386 83 Linux
Disk /dev/sdc: 156.7 GB, 156766306304 bytes
255 heads, 63 sectors/track, 19059 cylinders
Units = cylinders of 16065 * 512 = 8225280 bytes
Device Boot Start End Blocks Id System
/dev/sdc1 1 19059 153091386 83 Linux
Disk /dev/sdd: 156.7 GB, 156766306304 bytes
255 heads, 63 sectors/track, 19059 cylinders
Units = cylinders of 16065 * 512 = 8225280 bytes
Device Boot Start End Blocks Id System
/dev/sdd1 1 19059 153091386 83 Linux
[root@as5u3 ~]# vgdisplay
--- Volume group ---
VG Name VolGroup00
System ID
Format lvm2
Metadata Areas 1
Metadata Sequence No 8
VG Access read/write
VG Status resizable
MAX LV 0
Cur LV 2
Open LV 2
Max PV 0
Cur PV 1
Act PV 1
VG Size 19.88 GB
PE Size 32.00 MB
Total PE 636
Alloc PE / Size 636 / 19.88 GB
Free PE / Size 0 / 0
VG UUID tl8AYK-pp5C-M3Px-mMIg-XsFn-AO5o-JQC43E
[root@as5u3 ~]# pvdisplay
--- Physical volume ---
PV Name /dev/sda2
VG Name VolGroup00
PV Size 19.89 GB / not usable 19.49 MB
Allocatable yes (but full)
PE Size (KByte) 32768
Total PE 636
Free PE 0
Allocated PE 636
PV UUID HIsTkc-6E16-9QYp-AFA9-MFNU-oxFs-HZxEs3
[root@as5u3 ~]# pvcreate /dev/sdb1
Physical volume "/dev/sdb1" successfully created
[root@as5u3 ~]# pvcreate /dev/sdc1
Physical volume "/dev/sdc1" successfully created
[root@as5u3 ~]# pvcreate /dev/sdd1
Physical volume "/dev/sdd1" successfully created
[root@as5u3 ~]# vgextend VolGroup00 /dev/sdb1 /dev/sdc1 /dev/sdd1
Volume group "VolGroup00" successfully extended
[root@as5u3 ~]# vgdisplay
--- Volume group ---
VG Name VolGroup00
System ID
Format lvm2
Metadata Areas 4
Metadata Sequence No 9
VG Access read/write
VG Status resizable
MAX LV 0
Cur LV 2
Open LV 2
Max PV 0
Cur PV 4
Act PV 4
VG Size 457.78 GB
PE Size 32.00 MB
Total PE 14649
Alloc PE / Size 636 / 19.88 GB
Free PE / Size 14013 / 437.91 GB
VG UUID tl8AYK-pp5C-M3Px-mMIg-XsFn-AO5o-JQC43E
[root@as5u3 ~]# df -h
Filesystem Size Used Avail Use% Mounted on
/dev/mapper/VolGroup00-LogVol00
19G 2.3G 16G 14% /
/dev/sda1 99M 12M 82M 13% /boot
tmpfs 252M 0 252M 0% /dev/shm
----------------------------------------------------------------------
擴展為200G
-----------------------------------------------------------------------
[root@as5u3 ~]# lvextend -L 200GB /dev/VolGroup00/LogVol00
Extending logical volume LogVol00 to 200.00 GB
Logical volume LogVol00 successfully resized
[root@as5u3 ~]# resize2fs /dev/VolGroup00/LogVol00
resize2fs 1.39 (29-May-2006)
Filesystem at /dev/VolGroup00/LogVol00 is mounted on /; on-line resizing required
Performing an on-line resize of /dev/VolGroup00/LogVol00 to 52428800 (4k) blocks.
The filesystem on /dev/VolGroup00/LogVol00 is now 52428800 blocks long.
[root@as5u3 ~]# df -h
Filesystem Size Used Avail Use% Mounted on
/dev/mapper/VolGroup00-LogVol00
194G 2.3G 182G 2% /
/dev/sda1 99M 12M 82M 13% /boot
tmpfs 252M 0 252M 0% /dev/shm
----------------------------------------------------------------------
再加100G
-----------------------------------------------------------------------
[root@as5u3 ~]# lvextend -L +100GB /dev/VolGroup00/LogVol00
Extending logical volume LogVol00 to 300.00 GB
Logical volume LogVol00 successfully resized
[root@as5u3 ~]# resize2fs /dev/VolGroup00/LogVol00
resize2fs 1.39 (29-May-2006)
Filesystem at /dev/VolGroup00/LogVol00 is mounted on /; on-line resizing required
Performing an on-line resize of /dev/VolGroup00/LogVol00 to 78643200 (4k) blocks.
The filesystem on /dev/VolGroup00/LogVol00 is now 78643200 blocks long.
[root@as5u3 ~]# df -h
Filesystem Size Used Avail Use% Mounted on
/dev/mapper/VolGroup00-LogVol00
274G 2.3G 258G 1% /
/dev/sda1 99M 12M 82M 13% /boot
tmpfs 252M 0 252M 0% /dev/shm
Ⅱ 犬瘟熱防治
本病是由犬瘟熱病毒引起的1種傳染性極強、危害極大的病毒病。臨床上主要表現為雙相熱、鼻炎、消化道和呼吸道炎症，後期發生非化膿性腦炎等變化。本病多發生於3～6個月齡幼犬，成年犬也有感染。
病初體溫升高達40℃左右，持續2～3天後降至正常，經2～3天無熱期後體溫再次升高。第二次體溫升高時，症狀加重，病犬精神沉鬱，食慾廢絕，消瘦，脫水，可視黏膜發紺，發生眼結膜炎或角膜炎。有些犬發生呼吸道症狀，病犬咳嗽，打噴嚏，流漿液性至膿性鼻汁，鼻境乾燥，呼吸急促，表現肺炎和支氣管肺炎症狀。有些病犬出現消化系統症狀，嘔吐，便秘或下痢，糞便惡臭，混有血液和氣泡。有時皮膚表面有紅斑、丘疹，足掌和鼻翼皮膚增厚。病至後期，病毒侵入大腦，病犬出現癲癇、痙攣、抽搐等神經症狀。本病的致死率高達30%～80%，如同時感染犬傳染性肝炎，死亡率高達100%。
治療本病的有效方法是在疾病初期大量使用犬瘟熱高免血清、免疫球蛋白或五聯血清。小型犬每次7.5～10毫升肌肉注射，連用2～3天；配合使用轉移因子2毫升。為防止和控制繼發感染，選用廣譜抗菌素，氨苄青黴素20毫克/千克靜脈注射，或紅黴素5～10毫克/千克靜脈注射，卡那黴素5～10毫克/千克肌肉注射，先鋒黴素20～30毫克/千克肌肉注射。也可選用慶大黴素、氯黴素和雙黃連注射液等。病初投予抗菌素的同時，並用地噻米松5～20毫克肌肉注射，每天1次，具有消炎和解熱作用。大量給予維生素B1和維生素C。根據病情選用強心劑、利尿劑、收斂葯、止吐葯、止咳祛痰葯等。
對後期出現神經症狀的犬可選用磺胺、烏洛托品、甘露醇靜脈滴注，也可選用牛黃安宮丸和干擾素配合應用有較好效果。痙攣、抽搐嚴重的犬可肌肉注射安定100～200毫克/千克次，有一定緩解作用。
預防本病最可靠的辦法是定期注射犬瘟熱疫苗或犬五聯疫苗。仔犬1.5～2個月時，連續注苗3次，每次間隔7～15天，以後每年免疫1次。平時搞好犬體、犬舍衛生，避免與外來犬接觸，發現病犬及時隔離治療，其他犬注射高免血清作緊急預防，有一定效果。
Ⅲ 我急需S.H.E五月天MV視頻!高分!
MV的後綴怎麼可能會有mp3的
奇怪
Ⅳ 含維生素A維生素B1維生素C維生素D的食物來源
維生素維生素是生物生長和代謝所必需的具有復雜結構的有機物。它對人體的作用不同於糖類、蛋白質和脂肪，既不能給體內提供能量，也不是人體中主要組織的成分。人體對維生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克來計算。雖然量小，作用卻很大。它的生理作用是主宰體內營養成分的分配，調節體內的生理機能，充當輔助酶素，促進體內各類生物化學反應的順利進行，促進人體的的生長發育。體內一旦缺少維生素，就會引起物質代謝的紊亂，發生某些疾病。1498年，俄國一支由160人組成的探險隊，乘船遠航到印度。在旅途中由於長期吃不到蔬萊，致使體內維生素（特別是維生素C）缺乏，從而使絕大多數人患壞血病死亡。已知維生素有20多種，人和動物自身都不能合成維生素，必須從植物中攝取。攝入體內的維生素，除滿足生長和代謝的需要外，還將貯存一部分。因此，一些動物體中也含有維生素。為了滿足人們對維生素的需求，現在不僅能從天然原料中提取一些維生素，也可以用人工合成某些維生素。維生素可以根據它們的溶解性分為水溶性和脂溶性兩大類。然後將作用相近的歸為一族，在一族裡含有多種維生素時，再按其結構標上1、2、3等數字。脂溶性維生素包括維生素A、D、E、K等。水溶性維生素包括B族維生素中的B1、B2、B6、B12以及維生素C、維生素L、維生素H、維生素PP、葉酸、泛酸、膽鹼等。由於維生素的化學名稱復雜，國際上都採用俗名。例如，維生素B1又名硫胺素，維生素B2又名核黃素等。有的人認為既然維生素對人體益處很大，就應該多吃維生素，這是不對的。缺少維生素對人體生長發育不利，多吃了個別的維生素也會影響健康。例如，長期過量服用維生素D，就會引發高血鈣，使軟組織硬化，容易產生疲乏、頭痛、多尿等病症。有些維生素吃多了，雖然不會危害健康，吸收後還會分解排泄出來，造成浪費。因此，不可濫服維生素。維生素A又稱抗乾眼醇，屬於脂溶性維生素。維生素A的功能是維持眼睛在黑暗情況下的視力。缺乏維生素A時則患夜盲症。維生素A能促進兒童的正常生長發育，缺乏它時可引起生殖功能衰退，骨骼成長不良及生長發育受阻。維生素A還能維持上皮組織的健康，增加對傳染病的抵抗力。長期缺乏維生素A，會引起皮膚、粘膜的上皮細胞萎縮、角質化或壞死。維生素A只存在於動物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素A較多。下表列出了含維生素A豐富的食物。食品名稱豬肝 、雞蛋黃 、雞肝、鴨蛋 、鴨肝 、牛奶粉 、河蟹 、奶油 、雞蛋 、鮮奶油植物體中雖然不含維生素A，但它所含的β-胡蘿卜素在人和動物的肝臟與腸壁中胡蘿卜素酶的作用下，能轉變成維生素A。所以多吃一些含β-胡蘿卜素的胡蘿卜、南瓜、莧菜、菠萊、韭菜等紅、黃、綠色蔬菜和水果，也能保證足夠用的維生素A。因為維生素A和胡蘿卜素都不溶於水，而溶於脂肪，所以將含維生素A和β-胡蘿卜素的食物同脂肪一起攝入，能促進它們的吸收。維生素B1又稱硫胺素或抗腳氣病維生素。屬於水溶性維生素，在酸性溶液中穩定，但在中性及鹼性溶液中則容易分解。 維生素Bl的主要功能是調節體內糖類的代謝。如果缺乏它，則依靠糖類代謝產生的能量來維持功能的神經系統首先受到影響，產生多發性神經炎、腳氣病、下肢癱瘓、浮腫和心臟擴大等症狀。此外，維生素Bl還能促進胃腸蠕動，增強消化功能，促進人體發育。生素B1能保持神經機能的正常，一旦攝取不足，會影響神經傳導，導致神經痛。B1也是促使醣質代謝的不可缺物質，而醣質正是神經的主要養分。最新研究發現，維生素B1可防酸性體質，保障腦的正常功能，防精神疲勞和倦怠，防多發性神經炎和急性出血腦灰質炎。另外，維生素B1也被稱為「心臟與神經的維生素」，可以預防心臟病。對於缺乏維生素B1所引起的多發性神經炎，補充大量的B1最有效。每日劑量約需75－150毫克。維生素Bl的食物來源主要有兩方面。一是在谷類的穀皮和谷胚中、豆類、硬果和乾酵母中含量豐富。因此，糙米和帶麩皮的麵粉比精白米面中含量高。二是在動物的內臟（肝、腎）、瘦肉和蛋黃中含量豐富。下表是一些常見食物中維生素B1的含量。常見食物中維生素B1的含量（單位：mg／l 00 g）食品名稱秈米（糙） 0.34 、花生仁（生） 1.07 、秈米（精） 0.15 、豬肝 0.40 、富強粉 0.13 、豬肉 0.53 、標准粉 0.46 、豬心 0.34 、小米 0.57 、雞蛋黃 0.27 、玉米（黃、鮮） 0.34 、牛奶 0.04 `黃豆 0.79 、酵母 6.56由於維生素Bl在中性或鹼性溶液中易分解，當pH大於7時受熱，就會使絕大部分甚至全部分解。因此，高溫炸制、烘烤或熏制的食品中的維生素B1會損失很多。據測定，麵包中B1損失20%～30％。採用鹼性膨鬆劑烘烤的餅干、糕點中，維生素B1幾乎全部破壞。維生素B2又稱維生素G或核黃素。1879年英國化學家布魯斯首先從乳清中發現，1933年美國化學家哥爾倍格從牛奶中提取和提純。維生素B2是黃色針狀晶狀，微溶於水，遇鹼容易分解，遇光也容易分解。維生素B2進入人體後磷酸化，轉變成磷酸核黃素及黃素腺嘌呤二核苷酸，與蛋白質結合成為一種調節氧化-還原過程的脫氫酶。脫氫醇是維持組織細胞呼吸的重要物質。缺乏它，體內的物質的代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。維生素B2可以預防動脈硬化，是增進腦記憶功能不可缺少的物質。脂肪攝取過多、高血壓等，都容易導致動脈硬化，這是一種老化現象，過去不容易痊癒，但隨著醫葯的進步，已有痊癒的可能性。防範動脈硬化，攝取足夠的維生素B2很有幫助。維生素B2也堪稱人體的解毒大師，當我們從日常食物中無可避免地攝取到許多食品添加物之後，B2會將它們分解成無害物質。像牛油、火腿和醬油中的添加物，在進入人體內之後，可以被B2轉化為無害的物質。維生素B2的食物來源主要有動物肝、腎等內臟，以及乾酵母，奶、蛋、豆類、硬果類和葉菜類等。下表列出了含維生素B2較豐富的食物。表 含維生素B2較豐富的食物（mg／100 g）食品名稱豬肝 2.11 、乳酪 0.50 、豬腎 1.11 、酵母 3.25 、雞肝 1.63 、黃豆0.25 、鱔魚 0.95 、蠶豆 0.27 、雞蛋 0.31 、花生 、0.14 、鴨蛋 0.37 、葵花籽 0.20 、鮮牛奶 0.13 、口蘑（干） 2.53 、牛奶粉 0.69 、紫菜2.07維生素B6缺乏維生素B6容易引起過敏性反應，如屬於過敏性濕疹的蕁麻疹。如果屬於過敏性體質，更需補充足夠的維生素B6，日常食物中，大豆即是很好的B6來源。有人稱B6為「糖尿病的特效葯」，對於糖尿病患者來說，缺乏B6會阻礙胰島素的因子產生作用。血液中高濃度的高半胱氨酸與動脈血栓疾病症狀具有相當的關連性，荷蘭科研人員最近報告，通過長達2年的實驗，他們發現，受試者每天服用維生素B6250毫克和葉酸5毫克，能夠減少血漿高半胱氨酸濃度，並降低心電圖運動測試的異常表現。維生素B12又名鈷胺素，1947年美國女科學家肖波在牛肝浸液中發現。它是含鈷的復雜有機化合物，有人稱它為造血維生素，是因為它含有金屬元素鈷。當人體缺鈷時，會引起食慾不振、皮膚蒼白、頭昏和貧血等症狀。維生素B12參與核酸、膽酸、蛋氨酸的合成和脂肪、糖類的代謝過程,它對肝和神經系統的功能產生一定作用。因此，維生素B12除用於治療貧血外，還用來治療傳染性肝炎，恢復肝功能的正常作用。一般成年人每天攝取12微克即可。經常大量飲酒，不吃奶製品及蛋類的人，必須攝取更多的維生素B12。維生素B12在中性溶液中比較穩定，在酸性或鹼性溶液中易分解，受日光照曬也會失去活性。因此，在加工含B12的食物時，不能加醋或鹼。到了1948年才被科學家發現的維生素B12，是惡性貧血的救星。人體如果維生素B12及葉酸不足，就會引起惡性貧血；因為B12是幫助血液生成的重要維生素，擔負主要的造血功能。由於B12多含於動物性食品中，素食者特別容易缺乏而導致惡性貧血，最好能從維生素制劑中適量補充。動物肝、腎及牛奶、乳酪、蛋中含有較多的維生素B12。維生素B13（乳酸清）。維生素B15（潘氨酸）。主要用於抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。維生素B17。劇毒。有人認為有控制及預防癌症的作用。對氨基苯甲酸。在維生素B族中屬於最新發現的維生素之一。在人體內可合成。肌醇。維生素B族中的一種，和膽鹼一樣是親脂肪性的維生素。維生素C又稱抗壞血酸。1907年挪威化學家霍爾斯特在檸檬汁中發現。1934年才獲得純品，是無色晶體，屬於水溶性維生素，易溶於水，水溶液呈酸性，所以稱它為抗壞血酸。在酸性溶液中穩定，在中性或鹼性溶液中易被氧化分解。鐵、銅等金屬離子能夠加速其氧化速率。維生素C在人體內的主要功能是：參加體內的氧化還原過程，促進人體的生長發育，增強人體對疾病的抵抗能力，促進細胞間質中膠原的形成，維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能，增強肝臟的解毒能力。當人體中缺少維生素C時，就會出現牙齦出血、牙齒松動、骨骼脆弱、粘膜及皮下易出血、傷口不易癒合等症狀。近年來，科學家們還發現，維生素C能阻止亞硝酸鹽和仲胺在胃內結合成致癌物質——亞脫胺，從而減低癌的發病率。據測定，成年男子每天約需維生素C 65 mg，成年女子每天約需維生素C 60 mg。由於維生素 C存在於許多新鮮的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能滿足人體的需要。但是需注意以下幾個問題。第一，因為維生素C易溶於水，新鮮蔬菜不要長時間在水中浸泡。應該先洗後切，以免維生素C受損失。第二，因為銅離子對維生素C的氧化分解有催化作用，所以在加工過程中應盡量避免使蔬菜跟銅器接觸。第三，植物體內的維生素C往往跟維生素C酶同時存在。當維生素C酶與空氣接觸時，就會促進維生素C的氧化作用。當溫度較高時，這種作用更強烈。本來維生素C受熱時比較穩定，但在高溫下也會因維生素C酶的作用而受到破壞。因此，在炒青菜時最好用急火快炒，這樣短時間的高溫，有利於保護維生素C不受破壞。維生素C在促進腦細胞結構的堅固、防止腦細胞結構鬆弛與緊縮方面起著相當大的作用，並能防止輸送養料的神經細管堵塞、變細、弛緩。攝取足量的維生素C能使神經細管通透性好轉，使大腦及時順利地得到營養補充，從而使腦力好轉，智力提高。據權威醫學期刊《柳葉刀》的最新研究報告顯示，維生素C和維生素E有助於預防妊娠毒血症，讓媽媽順產、寶寶足月出生。倫敦研究人員針對283個有此潛在病因的孕婦進行服用維生素的研究，受試者分成兩組，實驗組每天服用1000毫克維生素C及400國際單位維生素E，對照組只有服用安慰劑。結果顯示，實驗組發生妊娠毒血症的比例只有8％，但對照組卻高達17％。進一步分析顯示，維生素C和維生素E能夠讓妊娠毒血症發生風險降低21％之多。含維生素C的食物很多，獼猴桃和辣椒中含量最豐富。下表是各種常見動植物食品中 維生素C的含量。常見食物中維生素C的含量（mg/100 g）食品名稱獼猴桃（汁） 150～400 、南瓜 4～14 、紅辣椒 159 、黃瓜 4～12綠辣椒 89 、沙田柚 12.3 、苦瓜 84 、山楂 8.9 、板栗（生） 60鮮棗 5.4 、草莓 35 、廣柑 5.4 、白蘿卜 11～30 、芹菜（莖）6.0 、大白菜 20 、油菜 5.1 、冬瓜 16 、鴨梨 4維生素D於1926年由化學家卡爾首先從魚肝油中提取，是淡黃色晶體，不溶於水，能溶於醚等有機溶劑。維生素D又稱陽光維生素。為什麼叫這個名字呢？這是因為在人體皮膚中存在一種7-脫氫膽固醇，在太陽的紫外線照射下，這種物質轉變成維生素D。因此說，經常參加戶外活動，或者進行日光浴，陽光就給人體合成了維生素D。構成人體骨骼的主要元素是鈣和磷，人體對鈣和磷的吸收必須藉助於維生素D。如果體內缺少維生素D，即使飲食里有足夠的鈣和磷，骨骼也不能正常鈣化,從而使骨骼軟弱，易彎曲變形，在機體的壓力下造成螺圈腿、雞胸、佝僂病。美國堪薩斯大學醫學中心一項對1500名骨質疏鬆症患者的研究顯示：維生素D缺乏是高血壓的一個成因。集10年的病例分析發現：高血壓病與血內低維生素D水平有關；而大量攝入維生素D能降低高血壓。維生素D是人體利用鈣和磷的基礎，也是維護正常骨結構所必需。通常食物是維生素D的最基本的來源。40－60歲的人有低的維生素D水平，高的舒張壓；而這些人也是最多服用降壓葯的人。人體每天應攝取約25 mg維生素D，如果缺乏，會導致軟骨病，但攝取過多，使鈣在腸內的吸收增加，在心臟、腎小管等軟組織內沉積鈣化，就會引起過度口渴、體弱、便秘、血鈣過多等綜合症。因此，只要堅持戶外活動，就不必另外補充維生素D。魚肝油是含維生素D較多的食品。各種魚類、蛋黃、牛奶、肝中也含有維生素D。維生素E於1922年由美國化學家伊萬斯在麥芽油中發現並提取，又稱生育酚。它屬於脂溶性維生素。因為它能促進人體內黃體激素的分泌，具有抗不育活性，所以又稱抗不育維生素。它對酸、鹼、熱都比較穩定，在高溫下加熱也不易被破壞，但可以被紫外線破壞。對氧敏感，在空氣中易被氧化生成醌類物質，是防止脂肪酸敗的天然抗氧劑。它能阻止人體內不飽和脂肪酸的氧化，使細胞不受損害。對預防動脈硬化、腦出血，以及抗人體衰老具有顯著的作用。最近在美國一份雜志上發表的一篇文章說，維生素E可以防治糖尿病。科學家給患有糖尿病的小白鼠注射維生素E，抑制了90％病鼠體內一種叫 PKC的蛋白質的增長。PKC正是造成人體內血糖濃度反常的「元兇」。研究人員已經發現，老年人記憶力差與其血液中維生素E水平低有極大的關系。另外，飲食結構不當或者飢一頓飽一頓的人比飲食正常的人記憶力喪失更嚴重。此項由美國瑞根斯特里夫衛生保健研究所和印第安那大學衰老問題研究中心的科學家進行的研究，發現維生素E水平低於4．8／膽固醇單位的人中，11％記憶力極差。而維生素E水平在7．2以上的人中只有4％發生記憶力問題。研究報告指出：「新研究的結果是維生素E水平與記憶力好壞成正比。」最近，日本京都大學農學院食品工程系營養化學研究室河田照雄副教授提出了用維生素A和D控制脂肪細胞數量增加的辦法。他的研究結果表明，維生素A確實能夠抑制肥胖，而且維生素D也具有同樣的作用。維生素A、D是如何控制脂肪細胞增加的呢？河田副教授說：「人吃了高脂肪食品，脂肪在腸內被消化酶－－脂肪酶分解為脂肪酸和丙三醇，而且被身體所吸收。當體內有了脂肪酸後，脂肪細胞就會進行分化。維生素A和維生素D就具有使脂肪細胞停止分化的作用。」河田解釋說，在生成脂肪細胞時，其前體細胞的脫氧核糖核酸（DNA）被復製成信使核糖核酸（mRNA），於是遵照這個信息，生長出成熟的脂肪細胞。把這個DNA的遺傳信息復製成mRNA的開始工作是由於脂肪酸的作用，而停止要靠維生素A和維生素D。因此，如果不能復制mRNA，當然也就不會產生成熟的脂肪細胞。其結果，也就抑制了脂肪細胞的增加，從而達到預防肥胖的效果。維生素E主要存在於植物性食品中，在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、萵苣葉、甘薯等食物中含量較多。下表是常見食物中維生素E的含量。常見食物中維生素E的含量（mg/100 mg）食物名稱棉子油 90 、牛肝 1.40 、玉米油 87 、胡蘿卜 0.45 、花生油 22 、番茄 0.40 、甘薯 4.0 、蘋果 0.31 、鮮奶油 2.4 、雞肉 0.25 、全牛奶 0.036 、香蕉 0.22 、豆 2.10 、麵包 0.15 、蛋 2.0 、土豆維生素PP(煙酸)。在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。葉酸(維生素M)。抗貧血；維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。維生素T。幫助血液的凝固和血小板的形成。維生素U。治療潰瘍上有重要的作用。維生素的護膚功效應用在保健食品和營養補充品中添加維生素成分，已經廣為人們熟悉和接受。近幾年來，市面上越來越多的美容護膚品含有各種維生素，甚至推出了以維生素為主要成分的系列產品。特別是維生素A和C，頻繁地在不同品牌的產品中露面。大家對維生素在美容化妝品中擔當的角色也許不甚明了。以下我們將細細講述維生素與護膚的關系。維生素概述Vitamin，中文譯作維生素，港台地區慣稱維它命，是人體不可或缺的一種營養素。它由波蘭科學家豐克命名，意為「維持生命的營養素」。維生素在人體內的含有量很小，但生理作用很大，絕對不能缺少。因為維生素往往作為體內一些重要酶的輔助成分，參與廣泛的生化反應，決定了某些十分重要的代謝過程。它在人體內不能合成，或者不能足量合成，必須通過外界供給。一旦缺乏某種維生素，身體無一例外地發生相應的代謝障礙，並表現出臨床症狀。根據維生素的溶解性能，可將維生素分為兩大類：脂溶性維生素和水溶性維生素。脂溶性維生素包括維生素A、D、E和維生素K。水溶性維生素包括維生素C和B族維生素。因為皮膚外面有一層肉眼看不到的皮脂膜，對於外用的護膚產品，皮膚基本能吸收其中的脂溶性營養成分。而對於水溶性維生素，由於它對光和熱具有不穩定性，因此在大多數情況下，添加到護膚產品中的水溶性維生素都經過改進處理，例如維生素C使用其衍生物，一方面能保持穩定性，另一方面也利於皮膚的吸收。肌膚護理與維生素A維生素A為淡黃色油溶液，或結晶與油的混合物。它只存在於動物性食品中；植物中的胡蘿卜素被身體吸收後，可在體內轉化為維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，並維持其機能處於正常狀態。如果缺乏，會引起肌膚乾燥、角質代謝失常，導致死皮細胞的堆積。具體來說，維生素A對皮膚具有以下的主要功效：1.胡蘿卜素(維生素A的前體物質，在體內可轉化為維生素A)在體內從不同環節對抗自由基對細胞的氧化損害，加強身體的抗氧化能力，減輕自由基的危害。2.有助保持皮膚柔軟和豐滿，改進皮膚的鎖水功能。3.有較明顯的抗角質化的效果，並能延緩皮膚老化，在皮膚細胞的分裂和發育方面有調節作用。4.有助對粉刺進行局部治療，以及防止皮膚粗糙皸裂、凍瘡和頭屑等。5.有助於增強新陳代謝，使皮膚保持更年輕的狀態。基於維生素A的上述功能，它在滋潤、調理和延緩衰老類的護膚產品中都被廣泛採用。肌膚護理與維生素C1.卓越的抗氧化劑，幫助減少自由基對皮膚的損害，有助減少皺紋並改善皮膚結構。2.抑制皮膚上異常色素的沉積以及酪氨酸酶的活性，並有助多巴色素(酪氨酸轉化成為黑色素的中間體)的還原，從而減少黑色素的形成。3.主要用於合成膠原蛋白。實驗證明，向皮膚細胞培養物中加入維生素C，可以大大增加膠原的合成。由於維生素C具有上述的卓越功效，所以被廣泛應用在美白和抗氧化美容護膚產品之中
Ⅳ 為什麼雙色球19059期不公布開獎結果
估計開獎前沒做好工作，真開出一等獎了，所以想辦法改結果呢？
Ⅵ CAD尺寸標准後面19059什麼意思
能否截個圖補充一下？
具體什麼樣子的？
Ⅶ 19059.1w怎麼讀
19059.1w讀作：一萬九千零五十九萬一千。
Ⅷ 長期服用維生素c會產生什麼副作用呢
維生素也稱維它命，是人體不可缺少的一種營養素，它是由波蘭的科學家豐克為它命名的，豐克稱它為"維持生命的營養素"。人體中如果缺少維生素，就會患各種疾病。因為維生素跟酶類一起參與著肌體的新陳代謝，能使肌體的機能得到有效的調節。那麼維生素是怎麼被人們發現的呢？在這個過程中人類付出了多少代價？維生素的發現有一個漫長的歷程。
人類對維生素的認識始於3000多年前。當時古埃及人發現夜盲症可以被一些食物治癒，雖然他們並不清楚食物中什麼物質起了醫療作用，這是人類對維生素最朦朧的認識。
1519年，葡萄牙航海家麥哲倫率領的遠洋船隊從南美洲東岸向太平洋進發。三個月後，有的船員牙床破了，有的船員流鼻血，有的船員渾身無力，待船到達目的地時，原來的200多人，活下來的只有35人，人們對此找不出原因。
1734年，在開往格陵蘭的海船上，有一個船員得了嚴重的壞血病，當時這種病無法醫治，其他船員只好把他拋棄在一個荒島上。待他蘇醒過來，用野草充飢，幾天後他的壞血病竟不治而愈了。
諸如此類的壞血病，曾奪去了幾十萬英國水手的生命。1747年英國海軍軍醫林德總結了前人的經驗，建議海軍和遠征船隊的船員在遠航時要多吃些檸檬，他的意建被採納，從此未曾發生過壞血病。但那時還不知檸檬中的什麼物質對壞血病有抵抗作用。
1912年，波蘭科學家豐克，經過千百次的試驗，終於從米糠中提取出一種能夠治療腳氣病的白色物質。這種物質被豐克稱為 "維持生命的營養素"，簡稱Vitamin(維他命），也稱維生素。
隨著時間的推移，越來越多的維生素種類被人們認識和發現，維生素成了一個大家族。人們把它們排列起來以便於記憶，維生素按A、B、C一直排列到L、P、U等幾十種。
現代科學進一步肯定了維生素對人體的抗衰老、防止心臟病、抗癌方面的功能。
附錄：維生素發展史
公元前3500年-古埃及人發現能防治夜盲症的物質，也就是後來的維A。
1600年-醫生鼓勵以多吃動物肝臟來治夜盲症。
1747年-蘇格蘭醫生林德發現檸檬能治壞血病，也就是後來的維C。
1831年-胡蘿卜素被發現。
1905年-甲狀腺腫大被碘治癒。
1911年-波蘭化學家豐克為維生素命名。
1915年-科學家認為糙皮病是由於缺乏某種維生素而造成的。
1916年-維生素B被分離出來。
1917年-英國醫生發現魚肝油可治癒佝僂病，隨後斷定這種病是缺乏維D引起的。
1920年-發現人體可將胡蘿卜轉化為維生素A。
1922年-維E被發現。
1928年-科學家發現維B至少有兩種類型。
1933年-維E首次用於治療。
1948年-大劑量維C用於治療炎症。
1949年-維B3與維C用於治療精神分裂症。
1954年-自由基與人體老化的關系被揭開。
1957年-Q10多酶被發現。
1969年-體內超級抗氧化酶被發現。
1970年-維C被用於治療感冒。
1993年-哈佛大學發表維生素E與心臟病關系的研究結果。
2、為什麼爭論發生在現在？
人類最早認識維生素（維生素C）從200多年前就開始了，最後一種維生素（維生素D）被發現到現在也已經40餘年了，但是科學家對維生素的研究從未終止，特別是在剛剛過去的上個世紀的最後20年裡，人們對維生素的認識發生了深刻變化，一些非常重要的發現改變了醫學界關於維生素的傳統觀點，更為重要的是，維生素正在越來越多地被應用於大眾日常保健，維生素與健康的密切關系已經成為學術界和時尚界的共同熱點。
象其他受關注的事物一樣，服用維生素保健也引起了巨大爭論。這種爭論一直持續到今天，並且肯定還會持續下去。從某種程度上講，這爭論已經不是單純的學術意義的爭論了，而是哲學態度的沖突。面對大量的但仍然是有限的研究，保守主義者認為用維生素保健仍然缺乏證明其有效並且絕對安全的證據，所以反對服用維生素保健；而實用主義者則認為哪怕是或許有效和相對安全就值得一試，所以支持服用維生素保健。顯然，現在後者的聲音佔了上風，一些專家在並不十分嚴謹的科普書籍中給出了有關服用方法和劑量的建議，大受歡迎，例如已經翻譯到國內來的美國艾爾.敏德爾博士（Earl Mindell R.PH.,PH.D.）的系列著作《維生素聖典》、《營養補充品聖典》、《抗衰老聖典》（以上均由內蒙古人民出版社出版）等。類似的圖書在大眾中大行其道，影響著人們的選擇。在實際生活中經常服用維生素的人越來越多了。
3、維生素是什麼
維生素有10多種，從最基本的生物化學概念看來，它們是這樣的一類有機物：在人體內的含有量很小，但生理作用很大，因為它們往往作為體內一些重要酶的輔助成分，參與廣泛的生化反應，決定了某些十分重要的代謝過程。它們在人體內不能合成，必須由食物直接供給，一旦食物中缺乏某種維生素，則無一例外地引起相應的代謝障礙，並表現出相對特異的臨床症狀，例如因此維生素C缺乏導致壞血病；維生素B1缺乏導致腳氣病；尼克酸（有時也稱為維生素B5）缺乏導致癩皮病。因此維生素是人體必需的一類營養物質。主要有維生素A、D、E、K、C、B1、B2、B6、B5、B12、葉酸、生物素、胡蘿卜素等。
與我們熟悉的三大營養物質蛋白質、脂肪和碳水化合物不同，維生素雖然參與體內能量的代謝，但本身並不含有能量，所以補充維生素不會導致通常所說的營養過剩，也不會引起肥胖。不過維生素過多仍然有害健康，過多的維生素可以引起中毒反應，表現出相應的症狀。特別是維生素A、D、K等脂溶性維生素，因為能夠在體內日積月累地蓄積起來，所以更容易引起中毒；而維生素C、B族等水溶性維生素因為很容易隨尿排泄掉，不能在體內蓄積，所以很難引起中毒，除非吃太大的量（例如是正常需要量的100倍）。
4、對維生素的全新視角
可以說，研究者一開始就對維生素缺乏病十分重視，這種重視促進了20世紀前50年裡對各種維生素的大發現和全面研究，在這50年裡幾乎所有的維生素都已經被確認、研究。但是，這重視也從某種程度上限制了人們在更大視野上研究維生素。直到70年代，諾貝爾化學獎獲得者、生物化學家鮑林首次提出大劑量（遠遠超過人體正常需要量）的維生素C可以預防和治療感冒，雖然並不是每一個諾貝爾獎獲得者都同意他的結論，但是鮑林的研究的確引起了學術界對應用超過生理需要量的維生素的重視，帶動了世界各地大量的同類研究。80年代以後，雖然人們對一些研究結果，包括鮑林後來與合作者卡梅倫博士出版的《癌症與維生素C》一書的爭論更為激烈了，但是一些重要的成果開始浮現出來，人們對維生素的認識更加深入了。
其中最引人注目的是發現了維生素C、維生素E、胡蘿卜素（維生素A的前體物質）的抗氧化作用，並明確了它們在體內從不同環節上對抗自由基對細胞的氧化損害。因為關於自由基的醫學研究已經揭示，自由基是伴隨機體正常代謝產生的一類小分子高活性氧化物質，它對細胞膜等結構的損害與機體衰老、細胞癌變、血管硬化、大腦萎縮、組織退行性變等慢性過程的進展有十分密切的關系。所以有理由認為，這些抗氧化維生素能夠加強體內的抗氧化能力，減輕自由基的危害，預防上述慢性病的發生發展。大量的（雖然並不是所有的）研究證實了這一點。
5、科學對待維生素過量問題
相對來說，維生素A、D（即魚肝油製品）是兩種比較"危險"的維生素，在實際應用（主要用於兒童補鈣）中有很多過量中毒的案例。因此服用這兩種維生素時一定要嚴格掌握劑量，不可隨意吃之。其他的幾種有抗氧化作用的維生素，包括維生素C、E、胡蘿卜素等，以及維生素B族的毒性很低很低，即使過量一些也不會導致什麼嚴重後果。
值得注意的是，幾乎所有研究維生素保健作用的實驗中應用的維生素劑量都遠超過它們的生理需要量，在一些干預性研究項目中，所用維生素的劑量是生理需要量的幾倍或幾十倍。雖然在實際應用時，並不一定要用這么大的劑量，但是這仍然讓一些專家擔心會造成維生素的濫用，並反對服用大劑量維生素延緩衰老，預防疾病或癌症。因為即使是上述三種毒性極低維生素，劑量過大時仍然會對健康造成不良影響，例如維生素C超過4克/天（大約相當於每天吃半瓶維生素C）會引起尿路結石；β-胡蘿卜素超過50毫克/天（大約相當於每天吃10個膠囊）可能會造成皮膚黃染；維生素E超過1萬單位/天（大約相當於每天吃100丸）會引起肝功能變化。
不過，更多的專家仍然支持服用大劑量抗氧化維生素，因為實際應用時幾乎沒有誰會幾近"瘋狂"地服用這么大的劑量，所以這些副作用通常只能在動物實驗中"做"出，只配嚇唬人。另外，大劑量維生素C和維生素E等在臨床上作為葯物已應用很多年，效果明確且副作用極少。因此很多時候，例如對有上述慢性疾病或腫瘤危險的人而言，問題已經不是要不要服用大劑量抗氧化維生素，而是如何正確服用。
6、維生素和蔬菜的關系
眾所周知，蔬菜，尤其是有色蔬菜含有豐富維生素，蔬菜是人體所需維生素的主要來源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比較少時，會通過吃維生素制劑來補充一下；還有很多人認為蔬菜中含有豐富維生素，所以根本沒必要吃維生素制劑。這兩種做法都是片面的，因為蔬菜和維生素是不能互相代替的。
一方面，維生素不能代替蔬菜。這是因為蔬菜中的維生素是按照一定比例存在的天然成分，而維生素制劑多數是人工合成的，兩者在性質上會有所差別；蔬菜是多種維生素的集合體，而維生素制劑多是單一的（當然也有例外）；蔬菜中還有一些雖然不是維生素但對人體的作用與維生素類似的天然物質（有人稱之為"類維生素"），如生物類黃酮、葉綠素等，所以蔬菜對健康的作用更全面；當然蔬菜中還含有礦物質、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類營養成分，營養更全面。因此，想用維生素制劑代替蔬菜幾乎是不可能的。在吃蔬菜少時，服用維生素C或還同時服用其他維生素的做法，只是權宜之計，就獲得全面均衡營養而言，吃蔬菜水果遠比吃維生素重要。另外，就預防癌症而言，維生素也不能代替蔬菜，多吃蔬菜可以預防多種癌症，這已經被全世界的營養專家公認；而服用維生素能否預防某些癌症的研究結果並不一致。
另一方面，蔬菜也不能代替維生素制劑。就維生素C而言這是因為，第一，不是所有的蔬菜都富含維生素C，除非你精心選擇綠色、紅色、紫色的這種蔬菜和水果，包括辣椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜等以及水果中的柑橘、紅果、草莓、橙子、獼猴桃和酸棗，並且每天能吃一斤的蔬菜和半斤的水果，其中深色和淺色各佔一半，否則就很難滿足每天需要的100毫克維生素C。這也是為什麼據統計目前我國有約30%的人缺乏維生素C的原因。第二，維生素C是水溶性的成分，所以在洗菜時，很容易丟失；維生素C怕高溫，烹調時溫度過高或加熱時間過長，例如燉菜、沙鍋等，蔬菜中維生素C會大量破壞；維生素C還容易被空氣中的氧氣氧化，蔬菜水果存放的時間越長，維生素C受到損失就越大。所以除非用正確的烹調方法，否則即使選擇上述有色蔬菜，也很難滿足每天100毫克維生素C的需要。第三，即使選擇富含維生素C的蔬菜水果，並且使用正確的烹調方法，也很難獲得大劑量的維生素C，例如每天400毫克。如果想通過食物每天獲得400毫克維生素C，那麼需要每天吃1公斤橙子或2公斤菠菜或8兩蒜苗或1.5公斤西紅柿。因此，完全依賴食物是不可能發揮大劑量維生素的保健作用的。
7、誰需要服用維生素
90年代以來，服用大劑量維生素的做法已日益流行。不久前美國癌症研究協會的調查表明，有43％的人服用多種維生素來防癌，其中55歲－64歲的人里，有24％的人這么做；65歲－65歲以上者，則有54％。在美國等一些發達國家，維生素製品被擺在食品超市中出售。在中國一些城市的某些人群，例如白領女性、某些患者、老年知識分子、醫護人員、兒童、健康愛好者、安利公司的直銷人員等服用維生素是非常普遍的。仔細分析，服用維生素有兩種不同的目的，相應地也就有兩種不同的劑量，兩種不同的效果。
一種情形是缺乏維生素時補充之，也就是說"缺什麼補什麼"。因為這種補充法的目的是預防維生素缺乏，其目標是達到維生素的生理需要量（確切地說，是維生素的每日推薦量RDA或參考攝入量DRIs）所以劑量通常很小，即使加上食物攝入的部分，維生素的總攝入量也只是略多餘生理需要量。因此不必擔心維生素過量中毒或者有什麼副作用。 理論上，人們完全可以從食物中獲得充分的維生素，而不必額外補充，只要其食物結構達到理想的平衡。但問題是達到這種平衡並不很容易，所以實際上相當多的人飲食並不平衡，維生素缺乏也並不少見，例如偏食的兒童、對體重敏感的青少年、不吃早餐的人、飲食不規律的成年人、減肥者、素食者、營養需要大增的孕婦和乳母、患病者、飲食受限的老年人、食物過精過細的人、從不關心食譜的人等等。此時補充適當劑量的維生素是有益的。由中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所主持的一項包括1萬名兒童的大規模研究表明，補充生理劑量的多種維生素可以促進兒童的生長發育，提高免疫能力。因此，如果不是只重視維生素補充劑而輕視食物，也不試圖用維生素補充劑代替食物，並且堅持合理使用的原則，那麼補充適當劑量的維生素就是可取的。一些權威的營養學家如蘇祖斐、沈治平、方圻等均有每天服用小劑量維生素的習慣。
另一種情形是"不缺乏也補"，即使用大劑量維生素延緩衰老、美化皮膚、防治疾病和癌症，實際上這已經與機體是否缺乏維生素無關。這種補法也招致更大的爭論，是否有效果，是否安全，是爭議的中心。不過，越來越多的證據支持這種做法，即使那些效果並不都是真的，但大劑量服用維生素的確有效果；即使服用大劑量維生素並不絕對安全，但只要注意掌握劑量，毒副作用是很容易避免的。有些營養專家已經接受這樣的補法。中國營養學會理事長葛可佑教授在與記者談話中透露，他已堅持服用維生素C達10年之久，一般每日的服用量為400毫克。
8、維生素E的保健作用
2000年9月，中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所（是目前中國國內最權威的營養機構）在北京舉辦"維生素E與人體健康"主題研討會，深入探討了維生素E的保健作用和安全劑量。專家們基本肯定了維生素E具有下列保健作用：1.預防心腦血管疾病 維生素E可降低血漿膽固醇水平、抑制平滑肌細胞增殖、抑制血小板粘連和聚集、減少白三烯的合成、強化前列腺環素的釋放等，這些作用的整體效果是預防動脈粥樣硬化，包括冠狀動脈硬化和腦動脈硬化等。2.抗腫瘤 維生素E的抗腫瘤作用與其抗氧化性、調節免疫、誘導細胞凋亡等有關。3.防治糖尿病及其並發症 大劑量維生素E雖然沒有降糖作用，但是可以降低脂質過氧化、清楚自由基、糾正脂代謝紊亂、改善血小板與內皮功能等，從而起到防治糖尿病慢性並發症的作用。4.延緩老年痴呆症和中樞神經系統功能失調。 5.延緩衰老。 6.美化皮膚。
這次會議還探討了服用維生素E的安全問題，專家們傾向認為維生素E的毒性非常低，成年人可耐受的最高劑量為每天800毫克（或單位）。也就是說，成年人只要每天服用的維生素E不超過800毫克（相當於每天8丸），就不用擔心會有副作用，盡可放心服用；但如果長期服用超過每天800毫克的維生素E，就有一定的風險，包括增加腦出血的危險等。
9、關於維生素C的最新爭論
2001年下半年，國內媒體紛紛轉載了"美國研究人員最近發現，維生素C並非有百利而無一害，在特定情況下它也能誘發生成破壞DNA的物質"的消息 。該消息說，據最新一期出版的美國《科學》周刊報道，美國賓夕法尼亞大學的一個研究小組通過試管實驗發現，維生素C能夠作為催化劑幫助生成一種"基因毒素"，而這種毒素與DNA即遺傳物質脫氧核糖核酸作用後，將會導致DNA發生突變。這樣的消息不可能不引起那些正在服用維生素C或支持服用維生素C的人們的高度關注。這就不難理解據後來統計，全國有數百家媒體轉載了這一消息，並且在受眾中迅速簡化為"吃維生素可以致癌"、"吃維生素C不好"的傳聞，一時間議論紛紛。根本沒理會報道中只是說"會導致DNA發生突變"以及"但研究人員同時指出，這與維生素C對人體具有的多種有益功能並不相互排斥"。
後來"維生素C能致癌"的新說法遭到了國內權威專家的普遍否定。中國營養學會理事長葛可佑教授接受記者采訪時說"且不提過量服用維生素C致癌的說法是否正確，就目前的情況看，我國人群每天補充的維生素C量，距離基礎劑量還差得遠呢！更甭提什麼過量了。"這位67歲的營養學家還特意告訴記者，他服用維生素C已有10年，每天的服用劑量是400毫克。 葛教授強調說："在科學研究過程中，這樣的結果隨時會有，但要成為科學的結論就要經得起很多次的重復。一個結果、一次實驗不能說明任何問題。"
10.有關維生素的新研究
關於維生素與健康關系的研究不斷取得新的成果。近幾年研究人員發現，葉酸配合維生素B6可降低血液中的高半胱氨酸的水平，而高半胱氨酸水平像高膽固醇水平一樣，是心血管疾病獨立的危險因素，所以服用葉酸和維生素B6（推薦的劑量分別為每天400微克和5-30毫克），可以防止脂肪在動脈里積累，因而可以避免高危險的動脈硬化性疾病，降低心臟病和中風發病的可能性。下面是一些相關的研究：
1. 芬蘭學者的一項大樣本研究證實，葉酸攝入量多者，急性冠脈事件的相對危險將降低50％以上。
研究者對1980例年齡在42～60歲的芬蘭男性平均隨訪10年，此期間被訪者中共有199次急性冠脈事件發生。研究人員在對隨訪人群飲食中的葉酸、維生素B12和B6的攝入量與冠脈事件危險相關性進行對比研究後發現，葉酸攝入量處於高水平者，冠脈事件的相對危險比低水平者減少55％。這種相關性在不吸煙和不飲酒者中更明顯。調查顯示，大量攝入維生素B6者冠心病發生的危險性降低不明顯，大量攝入B12者僅有微弱的降低。這說明作為冠心病的早期預防，大量攝入葉酸有更大的作用。
2. 澳洲科學及工業研究機構的科學家發現，維他命B12及葉酸可以降低患上心臟病和癌症的機會。
澳洲科學及工業研究機構(Australian Commonwealth Scientific & Instrial Research Organization (簡稱CSIRO))的科學家指出，假如每天攝取比一般數量多三倍的維生素B12(Vitamin B12)和葉酸(folate)，可以幫助放 慢身體來細胞(cell)內的DNA#151遺傳物質(genetic materials)的損耗，降低患上癌症(cancer)的機會達三至四倍 ；維生素B12和葉酸對DNA合成(synthesis)和DNA和功能，有很大的幫助。科學家說，一般綠色的蔬菜和谷類食物含 有豐富的葉酸，而肉類、雞肉、魚、肝和腎臟含有豐富的維生素B12。科學家是對一千位澳洲人士，進行細胞染色 體(chromosomes)的DNA損傷的研究，而後作出以上的結論。
參考資料：http://www.fh21.com.cn/yl/tebie/weishengsu/
Ⅸ 維生素中c的相對分子質量是多少
維生素也稱維它命，是人體不可缺少的一種營養素，它是由波蘭的科學家豐克為它命名的，豐克稱它為"維持生命的營養素".人體中如果缺少維生素，就會患各種疾病.因為維生素跟酶類一起參與著肌體的新陳代謝，能使肌體的機能得到有效的調節.那麼維生素是怎麼被人們發現的呢？在這個過程中人類付出了多少代價？維生素的發現有一個漫長的歷程.
人類對維生素的認識始於3000多年前.當時古埃及人發現夜盲症可以被一些食物治癒，雖然他們並不清楚食物中什麼物質起了醫療作用，這是人類對維生素最朦朧的認識.
1519年，葡萄牙航海家麥哲倫率領的遠洋船隊從南美洲東岸向太平洋進發.3個月後，有的船員牙床破了，有的船員流鼻血，有的船員渾身無力，待船到達目的地時，原來的200多人，活下來的只有35人，人們對此找不出原因.
1734年，在開往格陵蘭的海船上，有一個船員得了嚴重的壞血病，當時這種病無法醫治，其他船員只好把他拋棄在一個荒島上.待他蘇醒過來，用野草充飢，幾天後他的壞血病竟不治而愈了.
諸如此類的壞血病，曾奪去了幾10萬英國水手的生命.1747年英國海軍軍醫林德總結了前人的經驗，建議海軍和遠征船隊的船員在遠航時要多吃些檸檬，他的意建被採納，從此未曾發生過壞血病.但那時還不知檸檬中的什麼物質對壞血病有抵抗作用.
1912年，波蘭科學家豐克，經過千百次的試驗，終於從米糠中提取出一種能夠治療腳氣病的白色物質.這種物質被豐克稱為"維持生命的營養素"，簡稱Vitamin(維他命），也稱維生素.
隨著時間的推移，越來越多的維生素種類被人們認識和發現，維生素成了一個大家族.人們把它們排列起來以便於記憶，維生素按A、B、C一直排列到L、P、U等幾10種.
現代科學進一步肯定了維生素對人體的抗衰老、防止心臟病、抗癌方面的功能.
附錄：維生素發展史
公元前3500年-古埃及人發現能防治夜盲症的物質，也就是後來的維A.
1600年-醫生鼓勵以多吃動物肝臟來治夜盲症.
1747年-蘇格蘭醫生林德發現檸檬能治壞血病，也就是後來的維C.
1831年-胡蘿卜素被發現.
1905年-甲狀腺腫大被碘治癒.
1911年-波蘭化學家豐克為維生素命名.
1915年-科學家認為糙皮病是由於缺乏某種維生素而造成的.
1916年-維生素B被分離出來.
1917年-英國醫生發現魚肝油可治癒佝僂病，隨後斷定這種病是缺乏維D引起的.
1920年-發現人體可將胡蘿卜轉化為維生素A.
1922年-維E被發現.
1928年-科學家發現維B至少有兩種類型.
1933年-維E首次用於治療.
1948年-大劑量維C用於治療炎症.
1949年-維B3與維C用於治療精神分裂症.
1954年-自由基與人體老化的關系被揭開.
1957年-Q10多酶被發現.
1969年-體內超級抗氧化酶被發現.
1970年-維C被用於治療感冒.
1993年-哈佛大學發表維生素E與心臟病關系的研究結果.
2、為什麼爭論發生在現在？
人類最早認識維生素（維生素C）從200多年前就開始了，最後一種維生素（維生素D）被發現到現在也已經40餘年了，但是科學家對維生素的研究從未終止，特別是在剛剛過去的上個世紀的最後20年裡，人們對維生素的認識發生了深刻變化，一些非常重要的發現改變了醫學界關於維生素的傳統觀點，更為重要的是，維生素正在越來越多地被應用於大眾日常保健，維生素與健康的密切關系已經成為學術界和時尚界的共同熱點.
象其他受關注的事物一樣，服用維生素保健也引起了巨大爭論.這種爭論一直持續到今天，並且肯定還會持續下去.從某種程度上講，這爭論已經不是單純的學術意義的爭論了，而是哲學態度的沖突.面對大量的但仍然是有限的研究，保守主義者認為用維生素保健仍然缺乏證明其有效並且絕對安全的證據，所以反對服用維生素保健；而實用主義者則認為哪怕是或許有效和相對安全就值得一試，所以支持服用維生素保健.顯然，現在後者的聲音佔了上風，一些專家在並不10分嚴謹的科普書籍中給出了有關服用方法和劑量的建議，大受歡迎，例如已經翻譯到國內來的美國艾爾.敏德爾博士（EarlMindellR.PH.,PH.D.）的系列著作《維生素聖典》、《營養補充品聖典》、《抗衰老聖典》（以上均由內蒙古人民出版社出版）等.類似的圖書在大眾中大行其道，影響著人們的選擇.在實際生活中經常服用維生素的人越來越多了.
3、維生素是什麼
維生素有10多種，從最基本的生物化學概念看來，它們是這樣的一類有機物：在人體內的含有量很小，但生理作用很大，因為它們往往作為體內一些重要酶的輔助成分，參與廣泛的生化反應，決定了某些10分重要的代謝過程.它們在人體內不能合成，必須由食物直接供給，一旦食物中缺乏某種維生素，則無一例外地引起相應的代謝障礙，並表現出相對特異的臨床症狀，例如因此維生素C缺乏導致壞血病；維生素B1缺乏導致腳氣病；尼克酸（有時也稱為維生素B5）缺乏導致癩皮病.因此維生素是人體必需的一類營養物質.主要有維生素A、D、E、K、C、B1、B2、B6、B5、B12、葉酸、生物素、胡蘿卜素等.
與我們熟悉的3大營養物質蛋白質、脂肪和碳水化合物不同，維生素雖然參與體內能量的代謝，但本身並不含有能量，所以補充維生素不會導致通常所說的營養過剩，也不會引起肥胖.不過維生素過多仍然有害健康，過多的維生素可以引起中毒反應，表現出相應的症狀.特別是維生素A、D、K等脂溶性維生素，因為能夠在體內日積月累地蓄積起來，所以更容易引起中毒；而維生素C、B族等水溶性維生素因為很容易隨尿排泄掉，不能在體內蓄積，所以很難引起中毒，除非吃太大的量（例如是正常需要量的100倍）.
4、對維生素的全新視角
可以說，研究者一開始就對維生素缺乏病10分重視，這種重視促進了20世紀前50年裡對各種維生素的大發現和全面研究，在這50年裡幾乎所有的維生素都已經被確認、研究.但是，這重視也從某種程度上限制了人們在更大視野上研究維生素.直到70年代，諾貝爾化學獎獲得者、生物化學家鮑林首次提出大劑量（遠遠超過人體正常需要量）的維生素C可以預防和治療感冒，雖然並不是每一個諾貝爾獎獲得者都同意他的結論，但是鮑林的研究的確引起了學術界對應用超過生理需要量的維生素的重視，帶動了世界各地大量的同類研究.80年代以後，雖然人們對一些研究結果，包括鮑林後來與合作者卡梅倫博士出版的《癌症與維生素C》一書的爭論更為激烈了，但是一些重要的成果開始浮現出來，人們對維生素的認識更加深入了.
其中最引人注目的是發現了維生素C、維生素E、胡蘿卜素（維生素A的前體物質）的抗氧化作用，並明確了它們在體內從不同環節上對抗自由基對細胞的氧化損害.因為關於自由基的醫學研究已經揭示，自由基是伴隨機體正常代謝產生的一類小分子高活性氧化物質，它對細胞膜等結構的損害與機體衰老、細胞癌變、血管硬化、大腦萎縮、組織退行性變等慢性過程的進展有10分密切的關系.所以有理由認為，這些抗氧化維生素能夠加強體內的抗氧化能力，減輕自由基的危害，預防上述慢性病的發生發展.大量的（雖然並不是所有的）研究證實了這一點.
5、科學對待維生素過量問題
相對來說，維生素A、D（即魚肝油製品）是兩種比較"危險"的維生素，在實際應用（主要用於兒童補鈣）中有很多過量中毒的案例.因此服用這兩種維生素時一定要嚴格掌握劑量，不可隨意吃之.其他的幾種有抗氧化作用的維生素，包括維生素C、E、胡蘿卜素等，以及維生素B族的毒性很低很低，即使過量一些也不會導致什麼嚴重後果.
值得注意的是，幾乎所有研究維生素保健作用的實驗中應用的維生素劑量都遠超過它們的生理需要量，在一些干預性研究項目中，所用維生素的劑量是生理需要量的幾倍或幾10倍.雖然在實際應用時，並不一定要用這么大的劑量，但是這仍然讓一些專家擔心會造成維生素的濫用，並反對服用大劑量維生素延緩衰老，預防疾病或癌症.因為即使是上述3種毒性極低維生素，劑量過大時仍然會對健康造成不良影響，例如維生素C超過4克/天（大約相當於每天吃半瓶維生素C）會引起尿路結石；β-胡蘿卜素超過50毫克/天（大約相當於每天吃10個膠囊）可能會造成皮膚黃染；維生素E超過1萬單位/天（大約相當於每天吃100丸）會引起肝功能變化.
不過，更多的專家仍然支持服用大劑量抗氧化維生素，因為實際應用時幾乎沒有誰會幾近"瘋狂"地服用這么大的劑量，所以這些副作用通常只能在動物實驗中"做"出，只配嚇唬人.另外，大劑量維生素C和維生素E等在臨床上作為葯物已應用很多年，效果明確且副作用極少.因此很多時候，例如對有上述慢性疾病或腫瘤危險的人而言，問題已經不是要不要服用大劑量抗氧化維生素，而是如何正確服用.
6、維生素和蔬菜的關系
眾所周知，蔬菜，尤其是有色蔬菜含有豐富維生素，蔬菜是人體所需維生素的主要來源之一.生活中，很多人在吃蔬菜比較少時，會通過吃維生素制劑來補充一下；還有很多人認為蔬菜中含有豐富維生素，所以根本沒必要吃維生素制劑.這兩種做法都是片面的，因為蔬菜和維生素是不能互相代替的.
一方面，維生素不能代替蔬菜.這是因為蔬菜中的維生素是按照一定比例存在的天然成分，而維生素制劑多數是人工合成的，兩者在性質上會有所差別；蔬菜是多種維生素的集合體，而維生素制劑多是單一的（當然也有例外）；蔬菜中還有一些雖然不是維生素但對人體的作用與維生素類似的天然物質（有人稱之為"類維生素"），如生物類黃酮、葉綠素等，所以蔬菜對健康的作用更全面；當然蔬菜中還含有礦物質、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類營養成分，營養更全面.因此，想用維生素制劑代替蔬菜幾乎是不可能的.在吃蔬菜少時，服用維生素C或還同時服用其他維生素的做法，只是權宜之計，就獲得全面均衡營養而言，吃蔬菜水果遠比吃維生素重要.另外，就預防癌症而言，維生素也不能代替蔬菜，多吃蔬菜可以預防多種癌症，這已經被全世界的營養專家公認；而服用維生素能否預防某些癌症的研究結果並不一致.
另一方面，蔬菜也不能代替維生素制劑.就維生素C而言這是因為，第一，不是所有的蔬菜都富含維生素C，除非你精心選擇綠色、紅色、紫色的這種蔬菜和水果，包括辣椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜等以及水果中的柑橘、紅果、草莓、橙子、獼猴桃和酸棗，並且每天能吃一斤的蔬菜和半斤的水果，其中深色和淺色各佔一半，否則就很難滿足每天需要的100毫克維生素C.這也是為什麼據統計目前我國有約30%的人缺乏維生素C的原因.第2，維生素C是水溶性的成分，所以在洗菜時，很容易丟失；維生素C怕高溫，烹調時溫度過高或加熱時間過長，例如燉菜、沙鍋等，蔬菜中維生素C會大量破壞；維生素C還容易被空氣中的氧氣氧化，蔬菜水果存放的時間越長，維生素C受到損失就越大.所以除非用正確的烹調方法，否則即使選擇上述有色蔬菜，也很難滿足每天100毫克維生素C的需要.第3，即使選擇富含維生素C的蔬菜水果，並且使用正確的烹調方法，也很難獲得大劑量的維生素C，例如每天400毫克.如果想通過食物每天獲得400毫克維生素C，那麼需要每天吃1公斤橙子或2公斤菠菜或8兩蒜苗或1.5公斤西紅柿.因此，完全依賴食物是不可能發揮大劑量維生素的保健作用的.
7、誰需要服用維生素
90年代以來，服用大劑量維生素的做法已日益流行.不久前美國癌症研究協會的調查表明，有43％的人服用多種維生素來防癌，其中55歲-64歲的人里，有24％的人這么做；65歲-65歲以上者，則有54％.在美國等一些發達國家，維生素製品被擺在食品超市中出售.在中國一些城市的某些人群，例如白領女性、某些患者、老年知識分子、醫護人員、兒童、健康愛好者、安利公司的直銷人員等服用維生素是非常普遍的.仔細分析，服用維生素有兩種不同的目的，相應地也就有兩種不同的劑量，兩種不同的效果.
一種情形是缺乏維生素時補充之，也就是說"缺什麼補什麼".因為這種補充法的目的是預防維生素缺乏，其目標是達到維生素的生理需要量（確切地說，是維生素的每日推薦量RDA或參考攝入量DRIs）所以劑量通常很小，即使加上食物攝入的部分，維生素的總攝入量也只是略多餘生理需要量.因此不必擔心維生素過量中毒或者有什麼副作用.理論上，人們完全可以從食物中獲得充分的維生素，而不必額外補充，只要其食物結構達到理想的平衡.但問題是達到這種平衡並不很容易，所以實際上相當多的人飲食並不平衡，維生素缺乏也並不少見，例如偏食的兒童、對體重敏感的青少年、不吃早餐的人、飲食不規律的成年人、減肥者、素食者、營養需要大增的孕婦和乳母、患病者、飲食受限的老年人、食物過精過細的人、從不關心食譜的人等等.此時補充適當劑量的維生素是有益的.由中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所主持的一項包括1萬名兒童的大規模研究表明，補充生理劑量的多種維生素可以促進兒童的生長發育，提高免疫能力.因此，如果不是只重視維生素補充劑而輕視食物，也不試圖用維生素補充劑代替食物，並且堅持合理使用的原則，那麼補充適當劑量的維生素就是可取的.一些權威的營養學家如蘇祖斐、沈治平、方圻等均有每天服用小劑量維生素的習慣.
另一種情形是"不缺乏也補"，即使用大劑量維生素延緩衰老、美化皮膚、防治疾病和癌症，實際上這已經與機體是否缺乏維生素無關.這種補法也招致更大的爭論，是否有效果，是否安全，是爭議的中心.不過，越來越多的證據支持這種做法，即使那些效果並不都是真的，但大劑量服用維生素的確有效果；即使服用大劑量維生素並不絕對安全，但只要注意掌握劑量，毒副作用是很容易避免的.有些營養專家已經接受這樣的補法.中國營養學會理事長葛可佑教授在與記者談話中透露，他已堅持服用維生素C達10年之久，一般每日的服用量為400毫克.
8、維生素E的保健作用
2000年9月，中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所（是目前中國國內最權威的營養機構）在北京舉辦"維生素E與人體健康"主題研討會，深入探討了維生素E的保健作用和安全劑量.專家們基本肯定了維生素E具有下列保健作用：1.預防心腦血管疾病維生素E可降低血漿膽固醇水平、抑制平滑肌細胞增殖、抑制血小板粘連和聚集、減少白3烯的合成、強化前列腺環素的釋放等，這些作用的整體效果是預防動脈粥樣硬化，包括冠狀動脈硬化和腦動脈硬化等.2.抗腫瘤維生素E的抗腫瘤作用與其抗氧化性、調節免疫、誘導細胞凋亡等有關.3.防治糖尿病及其並發症大劑量維生素E雖然沒有降糖作用，但是可以降低脂質過氧化、清楚自由基、糾正脂代謝紊亂、改善血小板與內皮功能等，從而起到防治糖尿病慢性並發症的作用.4.延緩老年痴呆症和中樞神經系統功能失調.5.延緩衰老.6.美化皮膚.
這次會議還探討了服用維生素E的安全問題，專家們傾向認為維生素E的毒性非常低，成年人可耐受的最高劑量為每天800毫克（或單位）.也就是說，成年人只要每天服用的維生素E不超過800毫克（相當於每天8丸），就不用擔心會有副作用，盡可放心服用；但如果長期服用超過每天800毫克的維生素E，就有一定的風險，包括增加腦出血的危險等.
9、關於維生素C的最新爭論
2001年下半年，國內媒體紛紛轉載了"美國研究人員最近發現，維生素C並非有百利而無一害，在特定情況下它也能誘發生成破壞DNA的物質"的消息.該消息說，據最新一期出版的美國《科學》周刊報道，美國賓夕法尼亞大學的一個研究小組通過試管實驗發現，維生素C能夠作為催化劑幫助生成一種"基因毒素"，而這種毒素與DNA即遺傳物質脫氧核糖核酸作用後，將會導致DNA發生突變.這樣的消息不可能不引起那些正在服用維生素C或支持服用維生素C的人們的高度關注.這就不難理解據後來統計，全國有數百家媒體轉載了這一消息，並且在受眾中迅速簡化為"吃維生素可以致癌"、"吃維生素C不好"的傳聞，一時間議論紛紛.根本沒理會報道中只是說"會導致DNA發生突變"以及"但研究人員同時指出，這與維生素C對人體具有的多種有益功能並不相互排斥".
後來"維生素C能致癌"的新說法遭到了國內權威專家的普遍否定.中國營養學會理事長葛可佑教授接受記者采訪時說"且不提過量服用維生素C致癌的說法是否正確，就目前的情況看，我國人群每天補充的維生素C量，距離基礎劑量還差得遠呢！更甭提什麼過量了."這位67歲的營養學家還特意告訴記者，他服用維生素C已有10年，每天的服用劑量是400毫克.葛教授強調說："在科學研究過程中，這樣的結果隨時會有，但要成為科學的結論就要經得起很多次的重復.一個結果、一次實驗不能說明任何問題."
10.有關維生素的新研究
關於維生素與健康關系的研究不斷取得新的成果.近幾年研究人員發現，葉酸配合維生素B6可降低血液中的高半胱氨酸的水平，而高半胱氨酸水平像高膽固醇水平一樣，是心血管疾病獨立的危險因素，所以服用葉酸和維生素B6（推薦的劑量分別為每天400微克和5-30毫克），可以防止脂肪在動脈里積累，因而可以避免高危險的動脈硬化性疾病，降低心臟病和中風發病的可能性.下面是一些相關的研究：
1.芬蘭學者的一項大樣本研究證實，葉酸攝入量多者，急性冠脈事件的相對危險將降低50％以上.
研究者對1980例年齡在42~60歲的芬蘭男性平均隨訪10年，此期間被訪者中共有199次急性冠脈事件發生.研究人員在對隨訪人群飲食中的葉酸、維生素B12和B6的攝入量與冠脈事件危險相關性進行對比研究後發現，葉酸攝入量處於高水平者，冠脈事件的相對危險比低水平者減少55％.這種相關性在不吸煙和不飲酒者中更明顯.調查顯示，大量攝入維生素B6者冠心病發生的危險性降低不明顯，大量攝入B12者僅有微弱的降低.這說明作為冠心病的早期預防，大量攝入葉酸有更大的作用.
2.澳洲科學及工業研究機構的科學家發現，維他命B12及葉酸可以降低患上心臟病和癌症的機會.
澳洲科學及工業研究機構(&InstrialResearchOrganization(簡稱CSIRO))的科學家指出，假如每天攝取比一般數量多3倍的維生素B12(VitaminB12)和葉酸(folate)，可以幫助放慢身體來細胞(cell)內的DNA#151遺傳物質(geneticmaterials)的損耗，降低患上癌症(cancer)的機會達3至4倍；維生素B12和葉酸對DNA合成(synthesis)和DNA和功能，有很大的幫助.科學家說，一般綠色的蔬菜和谷類食物含有豐富的葉酸，而肉類、雞肉、魚、肝和腎臟含有豐富的維生素B12.科學家是對一千位澳洲人士，進行細胞染色體(chromosomes)的DNA損傷的研究，而後作出以上的結論.
Ⅹ 中國用瓦良格號航母的甲板做什麼a艦載機的訓練b武器裝備平台c鋼
1985年12月4日，「瓦良格」號航母在烏克蘭尼古拉耶夫黑海造船廠造船台安家落戶。這是繼按照1143.5設計方案剛剛完成建造和下水的「庫茲涅佐夫」號航母之後，在造船台上實施建造的第二艘航母。
1982年5月7日，經過反復醞釀和討論，蘇聯共產黨中央委員會和部長會議做出了按照1143.5設計方案建造第三代航母的決定。9月，「定單105」(1143.5設計方案的工廠編號)第一艘航母首先在黑海造船廠造船台開始建造。第二年，決定建造「定單106」第二艘航母。在建造之前，「定單105」原准備以蘇聯拉脫維亞加盟共和國首府里加命名，但這一命名方案很快被否決了，取而代之的是以蘇聯領導人勃列日涅夫的姓，後又以蘇聯海軍總司令庫茲涅佐夫的姓命名。
「定單106」排水量為55000噸，艦長302米，艦寬35.4米，飛行甲板長70.5米，吃水10.5米，採用了4台蒸汽輪機。與＂定單105＂不同，＂定單106＂裝備了改進型艦載電子設備。
1988年11月25日，「定單106」下水。隨後，根據蘇聯政府的決定，黑海造船廠開始按照1143.7設計方案建造「烏里揚諾夫斯克」號航母，編號為「定單107」。1143.7方案採用了核動力裝置，增加了外形尺寸和排水量，除在艦首安裝滑躍式起飛甲板外，還計劃安裝兩部燃氣彈射裝置。
1990年7月，「定單106」航母被命名為「瓦良ge格」號，以紀念在1904-1905年日俄戰爭中沉沒的「瓦 良 格」號裝甲艦。截止1991年11月，「定單106」航母的建造率已達68%。然而，隨著蘇聯的解體，「瓦 良 格」和「烏里揚諾夫斯克」號航母的建造工作全部停止。
隨著蘇聯解體和烏克蘭獨立，「瓦良格」號航母變成了烏克蘭的財產，但依然在俄羅斯海軍戰斗編成之內。若要完成「瓦 良 格」號剩餘的32%建造工作，至少需要2億美元資金支持。對於捉襟見肘的烏克蘭來說，根本沒有能力拿出這筆開支。
「瓦 良 格」號被長時間遺棄在尼古拉耶夫市的岸邊，期間，俄羅斯也曾與烏克蘭方面商談「瓦 良 格」號航母的贖買問題。但談判結果均以失敗而告終。主要原因是，烏克蘭向俄羅斯提出了一個令人難以接受的天價。在烏克蘭眼裡，「瓦良格」號航母價格遠遠超過了自身價值，它代表了一個國家的國防潛力。
據蘇聯聖彼得堡涅夫斯基設計局的設計師們透露，20世紀90年代中期，「瓦 良 格」號也有過被拯救的機會。當時烏克蘭計算，如果要解體「瓦良格」需投2.5億美元，而出售解體後的廢鋼鐵卻只能得到500萬美元。因此，烏克蘭沒有再向俄羅斯提出無法接受的天價。這時，「瓦 良 格」的命運完全掌握在俄羅斯的手中，但談判再次決裂。
1995年，「瓦良格」號正式退出俄羅斯海軍的編成，並以償還債務為由送給了烏克蘭。烏克蘭迅速地找到了出售「瓦良格」的潛在對象—中國。但美國進行了粗暴干涉：若向中國出售，必須將艦載武器裝備全部拆除；否則，將採取經濟制裁。在美國的壓力下，「瓦 良 格」的艦載武器裝備被拆卸一空。除保留上層建築外，幾乎成了一個空殼子。
1999年，烏克蘭終於與澳門一家「旅遊有限責任公司」簽訂協議，以2000萬美元的價格出售。旅遊有限責任公司購買「瓦良格」號航母的理由是，將其改造成一個大型海上綜合旅遊設施。
1999年，在下水11年和停建8年之後，「瓦 良 格」號航母准備移居中國。啟航前根據買方要求，在艦首的明顯位置標明即將落戶的新港名稱。因此，在「瓦 良 格」的名字旁邊，出現了英文「聖文」字樣(聖文是位於加勒比海聖文森特島和格林納丁斯群島的首府)。同時，烏克蘭與中國方面為其擬定了穿越黑海、博斯普魯斯海峽、地中海和達達尼爾海峽的航線。然而，當准備啟航時，從土耳其傳來了禁止「瓦良格」號通過博斯普魯斯海峽的電報。
20世紀90年代末，隨著俄羅斯海軍在黑海作戰力量的削弱，土耳其不顧國際海洋法公約的有關規定，開始強化了對過往博斯普魯斯海峽的國外船隻的限制，尤其是對俄羅斯海軍艦艇的限制。
土耳其以船體過大、影響博斯普魯斯海峽其它船隻正常航行為理由，拒絕「 瓦良格」通過。明眼人很清楚真實背景：土耳其受到了來自以美國為首的北約國家的政治壓力。為盡快加入北約，土耳其必須拿出實際行動來，以滿足北約提出的各種要求。於是，中國與土耳其開始了長達一年半之久的談判。
在談判過程中，土耳其認為即使中國答應遵守事先規定的20條海上防範措施，「瓦良格」號對海峽內的其它船隻的威脅程度只能減少60%-70%。為確保該航母順利通過博斯普魯斯海峽，土耳其海事部門將命令所有船隻停航，使用7艘拖船和消防救生船為其提供保障。土耳其還要求所有保障船隻，必須安裝由土耳其提供的通信設備，航行時打開船上所有的照明設備，對所有可能產生的風險進行擔保。對於土耳其的苛刻要求，中國答應每年為土耳其安排200萬名旅遊者，作為補償。但這一條件遭到土耳其的拒絕。在中國答應交付10億美元保證金的前提下，才允許「瓦良格」號通過博斯普魯斯海峽。
2001年11月1日，「瓦 良 格」號航母順利通過了長32千米、寬650-3300米、深30-120米的博斯普魯斯海峽。在穿越連接歐亞長達2800米的博斯普魯斯海峽大橋時，16名領航員和250名水手(專家)參加了「瓦 良 格」號航母的護航工作。
在通過博斯普魯斯海峽後，「瓦良格」號航母順利地穿越了達達尼爾海峽，11月3日進入愛琴海。在愛琴海，「瓦良格」號遇到了前所未有的風暴。由於風暴很大，它與3艘拖船連接的拖纜相繼被刮斷。「瓦良格」號就像一匹脫韁的野馬，在海上失去了控制，橫沖直撞。當時，「瓦良格」號航母上有3名俄羅斯籍水手、3名烏克蘭籍水手和1名菲律賓籍水手。水手們竭盡全力拯救「瓦良格」號航母。由於人手少，加上海風過大，「瓦良格」號航母在希臘埃維拉島淺灘擱淺。
希臘海事救護直升機迅速趕來，將7名水手救走。這時，「瓦良格」號航母實際上已經變成無人看守的「空巢」。最後3艘拖船和1艘希臘船隻用拖纜固定住「瓦良格」號，終於控制住了航母。
7名水手重新回到「瓦 良 格」航母上，於是它繼續向東航行。從地中海穿越直布羅陀，進入大西洋，再從西環繞非洲大陸。2001年12月11日，「瓦良格」號航母駛過非洲的好望角，穿越整個印度洋。2002年2月5日，「瓦良格」號航母駛入馬六甲海峽，隨後進入中國的南海。經過627個晝夜，2002年3月4日，「瓦良格」號航母終於抵達航行的終點-中國大連港口。為使「瓦良格」號航母完成這次不平凡的航程，中國共計大約花費了3000萬美元。